Placée dans le champ des sciences humaines et de la relation d’aide, la sophrologie existentielle est une méthode psychocorporelle basée sur des exercices de respiration et des mouvements corporels.
C’est une méthode psychocorporelle qui s’expérimente dans la globalité du corps, c’est-à-dire qui mobilise la parole, la pensée, les émotions, le corps (et non par exemple que sur le mental ou que sur le corps comme d’autres méthodes).
Par exemple :
– Il est nécessaire d’avoir l’esprit détendu pour agir en toute lucidité.
– Ou encore serrer les dents et crisper les mâchoires ne sert à rien hormis à consommer inutilement de l’énergie qui pourrait-être utilisée à bon escient pour être plus performant ou tout simplement moins fatigué. Effectivement pour toute activité physique, il est bénéfique de tonifier et non contracturer les muscles indispensables à l’action, et aussi de relâcher les autres, en particulier le visage et le diaphragme pour que l’énergie soit judicieusement répartie dans les muscles actifs.
Différente de l’hypnose (qui est une science de l’inconscient) pendant la pratique de la sophrologie existentielle vous êtes conscient et ce sont vos intentionnalités qui se mettent en jeu. Je vous accompagne mais je ne vous dirige pas contrairement au professionnel de l’hypnose.
Je porte à votre attention que je ne suis pas médecin et que la sophrologie n’est pas médicale à proprement parlé. Je vous rappelle que seul votre médecin est habilité à poser des diagnostics, prescrire, modifier ou supprimer tout traitement.
Ma pratique d’accompagnement sophrologique peut, par contre tout à fait, être bénéfique également en association à d’autres prises en charge (kinésithérapie, suivi psychologique, ostéopathie, médecine générale,…).